Такие вредные привычки

Vydrevich

Новичек
Регистрация
15 Фев 2019
Сообщения
19
Баллы
1
Алкоголь


СНАРУЖИ
Стоит выпить маленький глоток вина, и процесс обезвоживания кожи запущен. От спиртного наша кожа становится сухой, отекшей, а если мы поближе подружимся с зеленым змием, то через некоторое время можно будет заметить на коже расширенные капилляры, провисание и явные признаки старения. воздействует на кровообращение всего организма, разрушает печень и почки, что сравнимо с постоянном «впрыском» вредных токсинов в организм. Повышенный уровень сахара в крови (виновником чего является алкоголь) делает сон беспокойным, не говоря уже о разных признаках похмелья, которые не заставят себя ждать на следующее утро.

ПОСЛЕДСТВИЯ
Морщины - не единственные проблемы, возникающие при чрезмерном употреблении алкоголя. Нарушение функций печени, воспалительные процессы в ней, а порой даже цирроз. Да-да, список этот можно продолжать долго... Диабет, рак молочной железы, церебральные нарушения, бесплодие, нарушение циклов овуляции. Чем больше вы употребляете алкоголя, тем больше возрастает риск вышеперечисленных заболеваний, а иногда и целого букета болезней.

ВАШИДЕЙСТВИЯ
Уменьшение количества выпитого алкоголя сведет на нет все риски возникновения заболеваний и недугов. Специалисты советуют ограничиться условными 20 граммами спиртного в день (конечно же, все зависит от крепости напитка) и ввести правило «двух дней в неделю без спиртных напитков». И еще. Старайтесь выпивать стакан воды до или во время принятия алкоголя - так вы минимизируете возможный урон, нанесенный своему организму, и ваша кожа скажет вам спасибо.


Курение


СНАРУЖИ
Землисто-серый цвет лица, мелкие морщинки... То, что ухудшает состояние кожи, уже давно не для кого не является секретом - это печальный факт.
Для наглядности приведем пример. Ген любой клетки нашего организма ежедневно подвергается воздействию 10 тысяч свободных радикалов, а каждый новый глоток сигаретного дыма добавляет к ним еще порядка 300 тысяч радикалов, воздействующих на тот же самый ген. Никотин и смолы делают цвет лица серовато-бледным, окисляют липидныи барьер кожи, что ведет к проникновению в нее раздражителей и чужеродных токсинов и разрушению коллагеновых волокон. По статистике, процесс старения у курильщиков опережает общий процесс старения примерно на 10 лет.
У курильщиков вырабатываются своя мимика и мимические морщинки. Постоянно повторяющиеся специфические движения становятся причиной специального рисунка морщинок вокруг глаз и рта.

ВНУТРИ
Вместе с никотином еще около 4 тысяч сложных химических веществ проникают в организм курильщика. Например, в Австралии каждый год от курения умирает более 19 тысяч человек. Курение провоцирует развитие рака, эмфиземы легких, сердечно-сосудистые заболевания и сокращает жизнь на энное количество лет. Остается только удивляться, почему мы не можем распрощаться с этой привычкой.
Пассивное курение не менее опасно для кожи. Компоненты, содержащиеся в выдыхаемом курильщиком дыме, могут быть очень вредными для кожи. Легкие курильщика задерживают в себе некоторое количество более легких токсинов, в то время как выдыхаемый им сигаретный дым содержит никотин, смолы, окиси азота.
Лабораторные исследования Cliniqueпоказывают, что сигаретный дым повреждает эпидермис и дерму, а также может оказывать пагубное влияние на ДНК внутри клеточного ядра. Кроме того, защитный барьер, ослабленный окислительным процессом, пропускает большее количество токсинов, содержащихся в сигаретном дыме.

ВАШИДЕЙСТВИЯ
Откажитесь от курения. Если бросить совсем не получается, сократите количество выкуренных сигарет в день. Косметологи рекомендуют спасаться массажем и кислородной терапией, сочетая ее вместе с употреблением природных антиокси-дантов зеленого и белого чая, красных ягод, винограда. Также можно прибегнуть к никотино-замести-тельной терапии. Это всевозможные ингаляторы, пластыри, жвачки или таблетки. В качестве альтернативы попробуйте сеансы гипноза или акупунктурного лечения, но в этом случае запаситесь терпением. Улучшение общего состояния вы почувствуете уже через две недели, после того как бросите курить.


Нездоровая еда


СНАРУЖИ
Один взгляд в зеркало - и ваша потускневшая кожа все выдаст: последнюю неделю вы предавались «гастрономическому греху» и ели то, что есть не стоит, - высококалорийную пищу с низкой питательной ценностью. Не зря говорят: ты то, что ты ешь. От пищи плохого качества кожа становится сухой, атоничной и подверженной акне. Ученые давно трубят о том, что неправильное питание негативно влияет на организм и способствует образованию свободных радикалов. Ведь такая пища зачастую богата гидрогенизированными жирами и продуктами пережарки. А высокое содержание в ней углеводов стимулирует преждевременное старение кожи, потерю коллагена и эластина, следствием чего становятся ненавистные всем женщинам морщинки.
Чрезмерное употребление сахара ведет к образованию AGE- веществ, которые способствуют старению кожи, об этом свидетельствуют исследования лабораторий Clinique. Главный источник AGE- это производимые в промышленных условиях продукты питания, которые содержат сахар и белок, обработанные при высоких температурах. Принимая с пищей уже готовые AGE, вы способствуете их накоплению в организме, где они прикрепляются к клеточным мембранам, что приводит к воспалению, которое способствует преждевременному старению кожи.

ВНУТРИ
Тут уже вас выдадут не только формы, которые стали заметно пышнее, но и показатели весов. Нездоровая пища становится для организма источником гораздо большего количество калорий, чем ему нужно для поддержания жизнедеятельности. При постоянном употреблении пончиков-гамбургеров-чипсов-ко-лы помимо лишних килограммов вашими спутниками станут высокое давление и высокий холестерин. И это далеко не полный список. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, инсульт, подагра... Закономерный в этом случае избыток веса влияет также на репродуктивную функцию, воздействуя на уровень гормонов, которые, в свою очередь, влияют на все остальное.

ВАШИДЕЙСТВИЯ

ЗАПОВЕДЬПЕРВАЯ
Оставьте в прошлой жизни рафинированный сахар, кофеин и пищу, богатую жирами. Диетологи советуют разделить всю пищу, которую вы съедаете за один день, на равные части, и выстраивать свой рацион следующим образом:
• 2 части фруктов;
• 5 частей овощей;
• 4 части здоровых углеводов, например, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы или рис;
• 1-2 части рыбы, постного мяса, курицы или яиц;
• 1 часть йогурта с пробиотиками.

Не принебрегайте полезными жирами с содержанием омега-3, которые поддерживают нашу кожу в идеальном состоянии. Источником «правильных» жиров являются рисовые отруби, оливки, лесные орехи, соевые, бобы, миндаль, грецкие орехи, кедровые орешки, авокадо, зерна проросшей пшеницы, семена подсолнечника, кунжута и льна.

ЗАПОВЕДЬВТОРАЯ
Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день! Ведь обезвоживание не меньше способствует старению кожи. Необходимое количество воды стимулирует работу почек и выводит шлаки из организма.

ЗАПОВЕДЬТРЕТЬЯ
Ешьте больше клетчатки. Она полезна для кожи и усиливает моторику кишечника. Последние исследования подтверждают, что щадящая диета предотвращает появление угрей и воспалений на коже. Здоровая пища регулирует уровень сахара в крови, заставляя инсулин благоприятно воздействовать на кожу.
 
Сверху